目前分類:▎吃出好膚質 (73)

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/tmp/phpb3uF04  膠原蛋白的補充維持了10多年

現在對我來說已經是個反射性動作

一天不吃就會覺得哪裡怪怪的

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S__64692246.jpg以前父母那個時期是拚了命工作

因為只要肯努力幾乎都可以賺到錢、買車甚至買到房子

而現在通貨膨脹迅速的時代已經截然不同

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IMG_0816.jpg在月初的38女神節大家買了什麼啊??

原本就很懶得出門的我

在疫情出現之後更是合理化不用出門的宅女行為

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/tmp/phpHMqWcf不管在部落格還是INSTAGRAM我都超愛分享美食

因為我的人生志向就在"吃"

儘管正在減肥階段我也依舊不走節食斷食路線

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IMG_8189.JPG自己分享過蠻多美食文的

所以我不可睜眼說瞎話說我是一個極度養生的健康人士

尤其當壓力、生活緊張的領薪上班族

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曦之麗【綜合蔬果酵素粉+珍萃膳多酚】 (6).jpg當身體慢慢變健康之後那種打從心底的滿足感是很難用文字和語言來形容的

 

對我來說以下這些狀況都極少出現:

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S__57483273.jpg很不想這麼說,但發自內心覺得當女人實在很累

要顧身材又要顧臉蛋很忙碌

而且上了年紀愛漂亮

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IMG_5039.jpg有的時候不是我們不認真,真的是科技太發達,文明病很難根除

像我就常常盯著電腦工作邊吃午餐,常常莫名就把午餐吃完,更別問我有沒有細嚼慢嚥了

加上我本人實在是個消化與排便都不是太正常的人士

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IMG_5692.jpg酷暑嚴重受害者就是我本人無誤啊!

短短兩個月天天早晨在騎機車通勤,就那短短15分鐘與陽光親密接觸而已(本想說曬點太陽來補充維生素D)

結果沒擦防曬的四肢直接讓我養了一個冬天的白皮就這樣光速變黑

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/tmp/phpofE1ML人的狀況要OK,就是需要維持"消化道"機能了~

我個人習慣吃飯速度稍快,也滿喜歡吃像是糯米類的製品,更是稍微有肉食愛好的傾向。要我完全捨棄這些愛好,根本是剝奪我活著的樂趣。為了吃下更多喜歡的食物,人家是努力運動,吃更多美食。我是會稍作控制.並且搭配隨身攜帶益生菌,在享用完美食繼續保養消化道XD

 

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Blank 5 Grids Collage.png現在不僅晉升為代謝症候群,也是歷史悠久外食族,帶來影響除了身材肉肉很阿雜(但也是因為我很沒有動力去運動)

加上本人天生勞碌命,常常莫名堅持把事情做到好,日夜操勞累長時間下來讓我變成晚上睡不著且白天昏昏欲睡的窘境,變相就養成熬夜的習慣。

為了改善熬夜接連帶來的各種卡卡不順不舒服,就是固定狂吞各種保健營養品,不過因為分成太多種類補充,有時一忙真的會東漏西漏,忘記雖然很多都是我以前早就有的不良習慣,但現在年紀稍長身體感受截然不同,尤其是代謝症候群帶來各種影響最為明顯,身體容易感到疲累很累,還容易胃感到不舒服,因為外食族的影響下,重油重鹹重辣這些都會造成胃負擔過大!

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【吃美】葡萄王鹿胎盤安全嗎?感受青春奇蹟直接葡萄王鹿胎盤開箱分享

葡萄王鹿胎盤 試吃

前幾天上班同事神來一筆突然問我說: 亭,妳都去哪裡做保養??

滿臉疑惑的我答不出來,因為我根本沒有去美容工作室做臉的習慣阿,只會非常偶爾有需要急救的場合或是朋友相揪才會去醫美診所救急,不然基本上我是沒有固定每個月給別人清粉刺做臉的習慣。

同事聽到我沒有固定給別人保養整個傻住,完全不敢相信,可是一切都是真的。我這麼愛吃,當然好肌膚也是吃出來的阿~~

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【保濟堂】酵素王 (5).jpg吃食物那種忘我的快樂滋味超幸福的!

為了維持這種簡單的幸福吃下更多美食

對抗代謝症候群又怕麻煩的我可是非常用心的

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/tmp/phpn8rjTv現實實在太殘酷,只是稍微不留神,體脂就在不知不覺中升起來@@

工作壓力大習慣吃甜點喝點飲料來發洩,加上放假又習慣吃好一點自我製造儀式感,才能感受到放假的愉悅。但沒有運動習慣的我很容易就讓體脂升起,甚至包含外食高鹽分帶來的水分滯留讓我變成名副其實的泡芙女子

 

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Dear Me圓酵母穀胱甘肽膠囊 (8).jpg我想沒有跟我一樣重度社群成癮者的人使應該也聽過一件事,就是-睡眠的好壞足以影響身體與心理各個層面。像是白天精神飽滿與否及工作時的專注力,甚至更會影響到心情以及自我的青春與美麗感受度!所以說,一頓好的睡眠可是無比的重要,但偏偏現代人最常遇到的就是睡。不。好。

像我自己就是個入睡有障礙的人,因為總喜歡夜深人靜創作、享受自己的時間以及睡前習慣滑個手機,但這些看似沒有立即影響的生活習慣,多年下來已經大大影響身體與心理層面,尤其是過了30歲之後明顯感覺到只要一沒睡好,隔天不是頭昏腦脹的無敵厭世、就是做什麼都無力感滿滿(負能量激增)、還有阿上妝不服貼跟臉上無光面有菜色、甚至還會有點暴飲暴食心情莫名煩躁之累的。而且這些都是我個人有意識卻無法控制它發生的行為。

 

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IMG_2756.jpg疫情是現在大家心中的不安定因子,雖然鰻大多數人都已經施打疫苗,但看到每天都好幾萬的確診數字即使不害怕, 社會氛圍還是飄散著微微不安感。在我知道的朋友中,能用電腦與視訊會議就能上工的人幾乎都跟我一樣在家上班。

對保護自已來說的確安全許多,但有個不太好的地方就是因為大家都不在辦公室,主管看不到每個人的辦公情況,所以不時就要回報的規定讓我這種容易緊繃的人更是常常因此忘了中場休息。

WFH之前在公司還會被同事拉去逛逛茶水間、零食區,順便去廁所報到。

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IMG_2730.jpg原生家庭所帶來的影響不是說想改變就能消除的,尤其是"習性"。

為什麼用習性來形容呢??  因為近幾年認真觀察自己發現才知道,在面對"工作"這件事上,我跟我父母那股對於工作投入與使命感真的是一模一樣。媽媽再累睡再少,甚至再怎麼分身乏術都不會遲到也不會輕易請假。我爸則是從經營公司之後,永遠比員工最早到以及最晚下班,連禮拜六都還讓自己去公司接單。雖然我已經很懶很鬆沒那麼拼命了,但身邊朋友都知道我在上班會完全變一個人,嚴肅到不行。也因為長時間如此緊繃地上班,加上還有其他兼職與外務,讓我多年以來一直有難以入睡的困擾,或是睡得很淺。

在睡前吃一點幫助入睡的食物食品的習慣也就因此養成,當然比較嚴重一點還是必須去身心科求助,不然實在無法入睡很惱人~我也是因此認識到李旻珊醫師,那時候跟她結緣是在醫院診間,她很溫柔卻很認真地聆聽每一個人的困擾,在從與我的對話中判斷出現階段的我可能需要哪些藥物輔助。現在她自己在外開了診所,自己也比較穩定,就沒有再去找她看診,不過前陣子看到她推薦【夜孅胺基酸EX PLUS】讓我徹底有被吸引到,加上我是船井的鐵粉,怎麼能不加入我的睡前儀式裡呢?

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/tmp/phplpnrky跟我較為親近的人可能非常有感,就是自從換了新跑道之後變非常難找。但不是我故意消失,而是工作實在動腦太多、螢幕盯著太久導致下班變成個大廢廢。

但不要以為懶成大廢廢時下班能直接睡死,完全錯誤,反倒是又累又不想動卻也睡不著,根本算是職災了吧我(?

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 璽 愛不釋手 沙棘油膠囊 (10).jpg應該蠻多人跟我一樣,想要補充一些優質油脂所想到的大概都是魚油、橄欖油之類的。但其實沙棘油也是一款對我們有很多好處的好油喔,雖然市面上還不多見,但裡面有珍貴的棕櫚油酸(omega-7),更加適合忙碌的我們做適當補充喔~

 

璽 愛不釋手 沙棘油膠囊 (2).jpg至於什麼是沙棘果油就小小先來科普一下:

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