不管在部落格還是INSTAGRAM我都超愛分享美食
因為我的人生志向就在"吃"
儘管正在減肥階段我也依舊不走節食斷食路線
個人信奉的宗旨就是-我活著就是為了吃遍世界上好吃的食物
當然不得不說自從年紀大了之後
新陳代謝明顯變慢
逼得我得乖乖每周至少運動一次
讓自己流流汗、逼迫脂肪燃
但最近開始明顯降溫表示冬天已正式到來
冬天一冷就很容易不斷想吃東西來讓自己有溫暖的感覺
所以我已經開始防範未然
既然沒有辦法捨棄對食物的熱愛
只好透過一些小幫手來自己避免攝取過多的熱量以及提升代謝好讓攝取進來的熱量可以有效被身體利用
一直以來都有在吃魚油的習慣
因為對於攝取好油這件事我還蠻在意的
尤其我這種幾乎餐餐外食的人更是需要補充阿
自從發現有植物魚油之稱的-印加果油不僅多元不飽和脂肪酸
而且根據美國農委會（USDA）指出它對於增加飽足感也有幫助
好啦~我承認也是因為看到"增加飽足感"這一點才開始入坑的
♦ASG安地斯雪蔘 袐魯印加果油
其實網路上印加果油產品非常多
而我吃的ASG安地斯雪蔘袐魯印加果油是ASG安地斯雪蔘這家廠商自有品牌
ASG安地斯雪蔘創辦人在中南美洲生過一場大病過後
感受到保健食物帶給身體的巨大轉變
所以決定將大地賦予人類的天然禮物帶回台灣分享給更多人受惠
他挑選的食品原料都是頂級安全並且由產地直送至台灣
因為原產地原生種的食物最能保留完整有效成分
也因為能穩定掌握生產源頭才能提供安全的高品質原料與相關產品
印加果油來自印加果的種子
其中最主要的營養成分多元不飽和脂肪酸比例高達 91％
Omega-3 約佔 46%，Omega-6 則佔了35%，
讓它有「最完美的植物」以及「植物魚油」的美稱
至於多元不飽和脂肪酸對人體有什麼幫助大家就自己上網查看吧
(許多過於療效性的資訊這裡不方便多說)
ASG安地斯雪蔘袐魯印加果油本身沒有什麼味道
看網路上說印加果油倒出來會有微微花生氣味
所以有的人會拿它來淋在沙拉、冷盤上
但本人實在太害怕花生所以我還是乖乖吞膠囊比較方便
每天2~3次，一次2顆，建議飯前食用
在飽足感提升這部分我覺得連續吃個兩天之後
就會注意到自己好像沒有辦法一次吃太多東西
對於三餐以外的時間也不會特別想要進食
連最容易消夜破戒的追劇時光我也沒感覺到嘴饞想吃東西
但它不至於會讓我沒有食慾不想吃東西
三餐到點肚子餓的時候依舊可以好好享受食物的美味
大概7分飽就不太會想繼續拿起筷子
(當然如果硬塞還是可以)
就是不需要靠意志力就能自然在七分飽左右停止繼續進食
我一天吃2次，一次2顆，分別在午餐及晚餐食用
一罐90天大概可以吃上20天
目前已經吃完一罐，對於體重不增加這件事它控制得還不錯
因為我在吃ASG安地斯雪蔘袐魯印加果油的這個月並沒有特別戒掉任何想吃的東西
也是因為11月壓力爆大，吃美食是我最有辦法做到的紓壓方式
不僅炸物、烤物甚至連手搖飲都不忌口
連早餐的胖胖奶茶我還是想喝就喝
照之前的狀況來看，要是吃成這樣不忌口一個月可能會胖個0.5~1kg
但上個月我並沒有因為隨意開心吃就變重
站在體重計的每一刻我都好開心啊
乖乖食用印加果油還有個好處是它會讓我順順不卡卡
因為油脂有很豐富的膳食纖維
所以有些比較腸胃敏感的人如果吃多可能會拉肚子
不過我自己是完全沒有這個問題
「吃好油、排壞油」這件事是大多數人攝取魚油、印加果油最想要做到的事
尤其總是外食的人更需要定期做到清理排除
才不會累積過多不好的毒素在體內
少了廢物囤積，精神自然也會變好!
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