這兩三個月實在太忙了
忙到都沒足夠的時間睡覺之外連下個廚都沒時間
好在我平常就有吃保健食品來補充平日容易攝取不族的營養素
其中魚油就是我的清單中絕對不會缺席的品項之一
我想現在應該很多人也都有吃魚油的習慣
市面上多種品牌我自己也吃過不少
這段時間固定在食用的是"日本味王 五星級魚油軟膠囊 60粒/盒"
之前有吃過暢快人生系列整個感覺很不錯
也有達到我要的訴求
所以這次就想說趁魚油要補貨的時候剛好換成"日本味王"來試試
在挑選魚油的時候最重要就是"Omega-3 脂肪酸"含量是否充足
不然我們補充魚油也是吃個寂寞那就沒有意義了
【Omega-3 脂肪酸】的作用:
可以幫助調節生理機能，具有『心血管保健、抗發炎、乾眼症、預防早產、幫助胎兒發育、憂鬱症、老年癡呆、過動症』等多種功效
但因為根據科學實驗研究發現要達到上述不同需求，分別有不同的建議劑量
所以挑選魚油產品的Omega-3 的含量非常重要
因此Omega-3是必須脂肪酸
但人體無法自行製造所以要依賴額外補充
市面上大多魚油只有含30% EPA+DHA
代表有效成分只含3成，另外的7成則是你不必要攝取的多餘脂訪酸
低濃度的魚油不但需要吃的顆數變多
且不必要的油脂也會一起吃進體內反而會增加負擔
這種魚油就不會在我挑選的選項中
除此之外
營養師李立慈表示魚油還有不為人知的秘密
挑選魚油除了omega3濃度比例很重要外「rTG型態」也是重要參考指標
rTG型態最少要90%才是人體最容易吸收的型態
這小段時間在吃的日本味王 五星級魚油軟膠囊裡頭
根據原廠提供的規格書裏頭提到rTG型態比例達90%~97%
有符合最容易被人體吸收的90%
而我甚至大多數人會補充魚油
最主要就是Omega-3的好處多多
#EPA在國際研究文獻中多著重在新陳代謝循環保養
如果你有時候覺得身體哪不對勁
➕像是感冒很不容易好
➕咳嗽很久卻沒有真正痊癒
➕覺得疲勞 心情低落 (EPA 也是提升正面情緒的重要因子)
又說不出哪邊有問題
就是身體處於一個慢性發炎的狀態
這時候就很需要EPA來緩和這種狀態～
#DHA就是大家比較熟悉的元素
➕大腦正在發育的小朋友
➕用腦過度的考生和上班族（不就是我嗎哇哈哈哈哈哈
➕老年人維持思緒的靈活
其實看下來人人都很需要！！！！
而日本味王是採用新世代EQP+超真空冽萃蒸餾技術讓Omega3 高達85%
EQP+Tech使規格不僅滿足，且超越下列標準：
The EUand US Pharmacopoeia(歐盟和美國標準)
The Codex Alimentarius standard(食品法典標準)
The GOED Monograph (GOED專典)
每日只需要2粒含有就含有EPA 695mg、DHA348mg
1043mg EPA+DHA，符合美國健康協會每日建議用量
而魚油的來源也是很重要的
廠商是來自180年Epax威鱼油大廠，是第一家藉由深入研究開發特定EPA/DHA的公司
實驗研究資料數量業界第一
180年來已有上百篇發表於國際期刊
更只選用來自北歐海域採用鯷魚、沙丁魚等小型魚種
同時符合 IFOS、GOED、FOS 等嚴格規範
保證純淨無汙染、永續生態及環境責任
魚油的品質也可以從魚油的外表觀看
純度高的魚油顏色不受雜質影響所以清澈透亮很漂亮的
雖然不是做成迷你膠囊但適口性佳
不會黏在口腔也不會難以吞食
最重要的是無異味無腥味
即使打嗝也不會有任何腥味出現這點我很喜歡
一整天下來其實我都是用電腦及手機不停在工作
雖然不是連續8~10小時
但斷斷續續加起來盯著螢幕的時間也超過12小時
就是連走在路上也會回公司訊息的瘋狂工作模式
老實說長時間累積下來加上年紀的關係發現在"動靜"切換上沒有那麼容易
可能工作到一半突然被叫去說話，再回來自己工作任務上時很難立刻專注進去
甚至不小心就開始划起手機也不知道為什麼
而這個月認真天天食用日本味王 五星級魚油軟膠囊
一個禮拜後就覺得蠻有感的
就是事情可以認真從頭到尾做完
不會因為突然來的訊息或是同事間討論的打斷讓我無法再回到原本的工作任務上
在處理工作上也因為專注裡的提升比較能夠快速理解老闆與客人的提問
而我在家寫自個兒的文案更是明顯有感覺
自從搬到郊區住之後不知道是不是環境愜意的關係
我常常電腦打開明明要寫文案卻把FB打開開始逛街看直播
默默的時間就被我耗盡然後我才在那邊驚慌失措
這個月在家明顯做事效率有大幅度提升
不僅是文案上連做家事也是不會總是東摸西摸了
有人會說保健食品是交智商稅
但我自己是一個過度操勞身體腦袋及嚴重睡眠不足的人
加上10多年的外食時間許多營養素都很難攝取足夠
我覺得能夠安然無事長得如此健壯我覺得保健食品還是有它的存在價值的
就像有很多人吃魚油跟我一樣會覺得有吃還是有差的
什麼東西都是選擇自己需要且適合的就是最好的
經過這一小段時間的食用與認真感受
至少我覺得日本味王 五星級魚油軟膠囊是很不錯的
一天2顆吃起來不會有負擔品質也很不錯
價格更是平易近人是一個上班族天天食用都不會有壓力的
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